–

Ohjaan astangajoogan viikkotunteja, yksityistunteja ja yritystunteja.

–

Astangajooga sopii kaikentasoisille harjoittelijoille ikään, kuntoon tai elämäntilanteeseen katsomatta. Jokainen joogamatolle astuva etenee harjoituksessaan omien kykyjensä ja voimavarojensa mukaisesti.

–

Astangajoogan harjoittaminen aloitetaan useimmiten asentoharjoituksesta (āsana). Fyysisen harjoituksen myötä keho ja mieli avautuvat vähitellen astangajoogan muille osa-alueille.

–

Asanaharjoitus voi olla dynaaminen ja voimaa rakentava, tai hyvin lempeä ja kevyt. Riippuu siitä, mitä tarvitset juuri nyt. Fyysinen harjoitus puhdistaa, vahvistaa ja notkistaa kehoa – samalla se luo oivan ympäristön mielen kanssa työskentelyyn. Hengityksen ja liikkeen yhdistämisen kautta hermosto rauhoittuu ja keho saa näin tilaisuuden purkaa stressi- ja jännitystiloja.

–

Ohjaan yksilöllisesti, jokaisen omaa tilaa ja tilannetta kunnioittaen.

–

Löydät kaikki viikkotunteihin liittyvät tiedot Astangajooga Itä-Helsingin sivuilta.

–

Vastaan mielelläni kysymyksiisi – ota yhteyttä!–

–