Jooga

Version 4

Ohjaan astangajoogan viikkotunteja, yksityistunteja ja yritystunteja.

Astangajooga sopii kaikentasoisille harjoittelijoille ikään, kuntoon tai elämäntilanteeseen katsomatta. Jokainen joogamatolle astuva etenee harjoituksessaan omien kykyjensä ja voimavarojensa mukaisesti.

Astangaharjoitus voi olla fyysinen ja voimaa rakentava, tai hyvin lempeä ja kevyt. Riippuu siitä, mitä tarvitset juuri nyt. Fyysinen harjoitus puhdistaa, vahvistaa ja notkistaa kehoa – samalla se luo oivan ympäristön mielen kanssa työskentelyyn. Hengityksen ja liikkeen yhdistämisen kautta hermosto rauhoittuu ja keho saa tilaisuuden purkaa stressi- ja jännitystiloja.

Harjoitus sopii yksilöllisen lähestymistapansa vuoksi myös työkaluksi ja tueksi sairaudesta, vammasta tai traumasta toipumiseen. Tällöin saatamme aloittaa vain keskittymällä hengitykseen, johon tulee vähitellen mukaan pientä liikettä.

Ohjaan yksilöllisesti, ja jokaisen omaa tilaa ja tilannetta kunnioittaen.

Löydät kaikki astangajoogaan liittyvät tiedot Astangajooga Itä-Helsingin sivuilta.

Vastaan myös mielelläni kysymyksiisi – ota yhteyttä!