Jooga

Version 4

Ohjaan astangajoogan viikkotunteja, yksityistunteja ja yritystunteja.

Astangajooga sopii kaikentasoisille harjoittelijoille ikään, kuntoon tai elämäntilanteeseen katsomatta. Jokainen joogamatolle astuva etenee harjoituksessaan omien kykyjensä ja voimavarojensa mukaisesti.

Voit varata yksityistunnin kotiisi, työpaikallesi tai joogasalille. Astangaharjoitus voi olla fyysinen ja voimaa rakentava tai hyvin lempeä ja kevyt. Riippuu siitä, mitä juuri sinä tarvitset.

Harjoitus sopii yksilöllisen lähestymistapansa vuoksi myös työkaluksi ja tueksi sairaudesta, vammasta tai traumasta toipumiseen. Tällöin saatamme aloittaa vain keskittymällä hengitykseen, johon tulee vähitellen mukaan pientä liikettä. Jos liikkuminen ei ole mahdollista, voi harjoitus olla hengityksen yhdistämistä mielikuvaharjoitukseen.

Ohjaan yksilöllisesti, ja jokaisen omaa tilaa ja tilannetta kunnioittaen.

Löydät kaikki astangajoogaan liittyvät tiedot Astangajooga Itä-Helsingin sivuilta.  Vastaan myös mielelläni kysymyksiisi!

Ohjaan myös tilauksesta hengitykseen ja rentoutumiseen keskittyviä tunteja.