–

Ohjaan astangajoogan viikkotunteja, yksityistunteja ja yritystunteja.

–

Astangajooga sopii kaikentasoisille harjoittelijoille ikään, kuntoon tai elämäntilanteeseen katsomatta. Jokainen joogamatolle astuva etenee harjoituksessaan omien kykyjensä ja voimavarojensa mukaisesti. Aiempaa kokemusta harjoituksesta ei tarvita – halua saapua paikalle ja oppia riittää.

–

Astangajoogan harjoittaminen aloitetaan useimmiten asentoharjoituksesta (āsana), joka on yksi astangajoogan kahdeksasta haarasta. Asanaharjoitus on hengityksen ja liikkeen jatkumo, jossa mieli keskitetään hengitykseen ja asentojen tekemiseen. Harjoitus voi olla dynaaminen ja voimaa rakentava, tai hyvin lempeä ja kevyt. Riippuu siitä, mitä tarvitset juuri nyt. Fyysinen harjoitus puhdistaa, vahvistaa ja tasapainottaa kehoa – samalla se luo oivan ympäristön mielen kanssa työskentelyyn. Hengityksen ja liikkeen yhdistämisen kautta hermosto rauhoittuu ja keho saa näin tilaisuuden purkaa stressi- ja jännitystiloja.

–

Ohjaan yksilöllisesti, jokaisen omaa tilaa ja tilannetta kunnioittaen.

–

VIIKKOAIKATAULU 

ROIHUVUORI

SYKSYN AIKATAULU 5.2. alkaen

TORSTAI

17.45-19.15 Mysore (kevätkauden ryhmä on TÄYNNÄ)

–

Ovi auki 15 min ennen tunnin alkua.

–

Opetus tapahtuu Roihuvuoren salillamme niin kutsutuilla mysoretunneilla, joilla jokainen oppilas tekee harjoitustaan oman tahtiin. Opettaja on salissa tukemassa harjoitusta ja opastamassa uusissa asennoissa. Tämä opetusmuoto on yksilöllinen ja sopii hyvin myös uusille oppilaille. Suosittelen, että tapaamme tällöin ensin yksityistunnin merkeissä.

—

Vastaan mielelläni kysymyksiisi – OTA YHTEYTTÄ astangaitahelsinki@gmail.com

–